जिम सेनिटाइजिंग वाइपहरू

के यो जिममा फर्कन सुरक्षित छ? नयाँ कोरोनाभाइरसको फैलावटलाई कम गर्न थप र धेरै समुदायहरूले घरमै बस्ने आदेशहरू आराम गर्ने क्रममा, भाइरसले हरेक दिन हजारौं मानिसहरूलाई संक्रमित गरिरहँदा जिमहरू फेरि खोल्न थालेका छन्।
जिम र कोरोनाभाइरसको जोखिमको बारेमा थप जान्नको लागि, मैले एटलान्टाका चिकित्सकहरू, अनुसन्धानकर्ताहरू, इन्जिनियरहरू र जिम मालिकहरूसँग कुरा गरें। जिमको भर्खरै खोलिएका सुविधाहरूले केही हदसम्म नजिकैको रोग नियन्त्रण र रोकथामलाई पूरा गर्दछ। केन्द्रमा वैज्ञानिकहरूको आवश्यकता। कुन जिम वाइपहरू प्रभावकारी छन्, कुन उपकरण सबैभन्दा फोहोर हो, ट्रेडमिलमा सामाजिक दूरी कसरी कायम राख्ने भन्ने जानकारी सहित वजन कोठा, कार्डियो उपकरण र कक्षाहरूमा सुरक्षित रूपमा फर्कने वा, कहिले, र कसरी उत्तम रूपमा फर्कने भन्ने बारे तिनीहरूको विशेषज्ञ सहमति निम्न छ। , र हामीले सम्पूर्ण व्यायामको समयमा किन हाम्रो काँधमा केही सफा फिटनेस तौलियाहरू राख्नु पर्छ।
यसको प्रकृति अनुसार, जिम जस्ता खेलकुद सुविधाहरू प्रायः ब्याक्टेरियाको जोखिममा हुन्छन्। यस वर्षको सुरुमा प्रकाशित एक अध्ययनमा, अन्वेषकहरूले औषधि प्रतिरोधी ब्याक्टेरिया, इन्फ्लुएन्जा भाइरस र अन्य रोगजनकहरू फेला पारे जुन सतहहरूको लगभग 25% तिनीहरूले चार फरक खेलकुद प्रशिक्षण सुविधाहरूमा परीक्षण गरेका थिए।
"जब तपाईंले बन्द ठाउँमा व्यायाम गर्ने र पसिना बगाउने मानिसहरूको संख्या तुलनात्मक रूपमा धेरै हुन्छ, संक्रामक रोगहरू सजिलै फैलन सक्छन्," युनिभर्सिटी अस्पताल क्लिभल्याण्ड मेडिकल सेन्टरका अर्थोपेडिक शल्यक्रियाका अध्यक्ष र प्रमुख टोली चिकित्सक डा जेम्स भोसले भने। ब्राउन र अनुसन्धान टोली। वरिष्ठ लेखक।
जिम उपकरणहरू पनि कीटाणुरहित गर्न धेरै गाह्रो छ। उदाहरणका लागि, डम्बेल र केटलबेलहरू "उच्च-सम्पर्क धातुहरू हुन् र मानिसहरूले विभिन्न ठाउँहरूमा बुझ्न सक्ने अनौठो आकारहरू छन्," डा. डे फ्रिक एन्डरसन, चिकित्साका प्राध्यापक र एन्टिमाइक्रोबियल व्यवस्थापन र संक्रमण रोकथामका ड्यूक विश्वविद्यालय केन्द्रका निर्देशकले भने। । डरहम, नर्थ क्यारोलिनाको ड्यूक युनिभर्सिटी मेडिकल सेन्टरमा रहेको उनको टोलीले राष्ट्रिय फुटबल लीग र अन्य खेलकुद टोलीहरूसँग संक्रमण नियन्त्रण मुद्दाहरूमा परामर्श लिए। "तिनीहरू सफा गर्न सजिलो छैन।"
नतिजा स्वरूप, डा एन्डरसनले भने, "मानिसहरूले जिममा फर्किएमा भाइरस फैलिने निश्चित जोखिम छ भन्ने कुरा बुझ्न र स्वीकार गर्नुपर्नेछ"।
पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, विशेषज्ञहरू सहमत छन् कि तपाइँ र तपाइँ नियमित रूपमा जिममा सम्पर्कमा आउनुहुने कुनै पनि सतहहरूलाई कीटाणुरहित गर्ने योजना बनाउनुहोस्।
"त्यहाँ साबुनले सिंक हुनुपर्छ ताकि तपाईं आफ्नो हात धुन सक्नुहुन्छ, वा तपाईं ढोका भित्र पस्ने बित्तिकै हात सेनिटाइजर स्टेशन हुनुपर्छ," रैडफोर्ड स्लो, अर्बन बडी फिटनेस, जिम र सीडीसीका मालिकले भने। डाउनटाउन एटलान्टा। बैज्ञानिक। उनले थपे कि साइन-इन प्रक्रियालाई छुन आवश्यक पर्दैन, र जिमका कर्मचारीहरूले हाच्छिउँ गर्ने ढालको पछाडि उभिनु पर्छ वा मास्क लगाउनु पर्छ।
जिम आफैंले वातावरण संरक्षण एजेन्सीको एन्टि-कोरोनाभाइरस मापदण्डहरू पूरा गर्ने कीटाणुनाशकहरू समावेश गर्ने पर्याप्त स्प्रे बोतलहरू, साथै सतहहरूलाई कीटाणुरहित गर्न प्रयोग गरिने सफा कपडा वा ब्लीच वाइपहरूले सुसज्जित हुनुपर्छ। डा. भोसले भने कि जिमहरूले स्टक गरिएका धेरै मानक सामान्य-उद्देश्य वाइपहरू EPA द्वारा अनुमोदित छैनन् र "धेरै ब्याक्टेरियाहरू मार्दैनन्।" तपाईंको आफ्नै पानीको बोतल ल्याउनुहोस् र पिउने झरनाहरू नदिनुहोस्।
कीटाणुनाशक स्प्रे गर्दा, यसलाई पुस्नु अघि ब्याक्टेरिया मार्न - एक मिनेट वा सो समय दिनुहोस्। र पहिले सतहमा कुनै पनि फोहोर वा धुलो हटाउनुहोस्।
आदर्श रूपमा, अन्य जिम ग्राहकहरू जसले तौल उठाएका छन् वा मेशिनहरूमा पसिना बगाउँछन्, उनीहरूलाई पछि सावधानीपूर्वक स्क्रब गर्नेछन्। तर अपरिचितहरूको सरसफाइमा भर नपर्नुहोस्, डा एन्डरसनले भने। यसको सट्टा, कुनै पनि भारी वस्तुहरू, रडहरू, बेन्चहरू, र मेशिन रेलहरू वा प्रत्येक प्रयोग अघि र पछि आफैलाई कीटाणुरहित गर्नुहोस्।
केही सफा तौलिया ल्याउन पनि सिफारिस गरिएको उनले बताए । "म मेरो हात र अनुहारबाट पसिना पुछ्न मेरो बायाँ काँधमा एउटा राख्छु, त्यसैले म मेरो अनुहार छोइनँ, र अर्को वजन बेन्च छोप्न प्रयोग गरिन्छ" वा योग चटाई।
सामाजिक दूरी पनि आवश्यक छ। श्री स्लोहले भने कि घनत्व कम गर्नको लागि, उनको जिमले हाल प्रति घण्टा 30 जना व्यक्तिलाई यसको 14,000 वर्ग फुट सुविधामा प्रवेश गर्न अनुमति दिन्छ। भुइँमा रहेको रंगीन ट्यापले ठाउँलाई पर्याप्त फराकिलो बनाउँछ ताकि तौल प्रशिक्षकका दुई पक्षहरू कम्तिमा छ फिटको दूरीमा हुन्छन्।
डा. एन्डरसनले ट्रेडमिलहरू, अण्डाकार मेसिनहरू र स्थिर साइकलहरू पनि छुट्याउन सकिन्छ, र केहीलाई टेप गर्न वा रोक्न सकिन्छ।
यद्यपि, नेदरल्याण्डको आइन्डहोभन युनिभर्सिटी अफ टेक्नोलोजी र बेल्जियमको लुभेन युनिभर्सिटीका सिभिल इन्जिनियरिङका प्रोफेसर बर्ट ब्लकनले भने कि इनडोर एरोबिक एक्सरसाइज गर्दा उचित दूरी कायम गर्न अझै समस्याहरू छन्। डा. ब्लकनले भवन र शरीरको वरिपरि वायु प्रवाहको अध्ययन गर्छन्। उनले भने कि व्यायाम गर्नेहरूले भारी सास फेर्छन् र धेरै श्वासप्रश्वासका थोपाहरू उत्पादन गर्छन्। यदि यी थोपाहरूलाई सार्न र फैलाउन कुनै हावा वा अगाडि शक्ति छैन भने, तिनीहरू ढिलो हुन सक्छन् र सुविधामा खस्न सक्छन्।
"त्यसैले," उनले भने, "राम्रो भेन्टिलेटेड जिम हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।" बाहिरबाट फिल्टर गरिएको हावासँग आन्तरिक हावालाई निरन्तर अपडेट गर्न सक्ने प्रणाली प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ। उसले भन्यो कि यदि तपाईंको जिममा यस्तो प्रणाली छैन भने, तपाईंले कम्तिमा "प्राकृतिक भेन्टिलेसनको चुचुराहरू" - अर्थात्, विपरित भित्तामा फराकिलो खुला झ्यालहरू - भित्रबाट बाहिर हावा सार्न मद्दत गर्न अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ।
अन्तमा, यी विभिन्न सुरक्षा उपायहरू लागू गर्न मद्दत गर्न, जिमहरूले किन र कसरी तिनीहरूको ठाउँहरूमा कीटाणुरहित गर्ने भन्ने बारे पोस्टरहरू र अन्य रिमाइन्डरहरू पोस्ट गर्नुपर्छ, डा. भोसले भने। खेलकुद सुविधाहरूमा सूक्ष्मजीवहरू र संक्रमण नियन्त्रणमा उनको अनुसन्धानमा, ब्याक्टेरिया कम सामान्य भयो जब अन्वेषकहरूले प्रशिक्षक र खेलाडीहरूको लागि सफाई आपूर्तिहरू तयार गरे। तर जब उनीहरूले आफ्नो हात र सतहहरू कसरी र किन सफा गर्ने भन्ने सुविधाका प्रयोगकर्ताहरूलाई नियमित रूपमा शिक्षित गर्न थाले, ब्याक्टेरियाको प्रसार लगभग शून्यमा झर्यो।
जे होस्, जिम खुलेपछि तुरुन्तै फर्कने कि नगर्ने भन्ने निर्णय अझै पनि कठिन र व्यक्तिगत हुन सक्छ, केही हदसम्म हामी प्रत्येकले व्यायामका फाइदाहरू, सङ्क्रमणको जोखिम र हामीसँगै बस्ने मानिसहरूलाई कसरी सन्तुलनमा राख्छौं भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। कुनै पनि स्वास्थ्य जोखिम व्यायाम पछि फर्किनेछ।
त्यहाँ फ्ल्यास बिन्दुहरू पनि हुन सक्छन्, मास्कहरू सहित। डा. एन्डरसनले जिमलाई आवश्यक परे तापनि घरभित्र व्यायाम गर्दा "धेरै थोरै मानिसहरूले लगाउनेछन्" भनी भविष्यवाणी गर्छन्। उनले यो पनि औंल्याए कि तिनीहरू व्यायाम गर्दा छिटो कमजोर हुन्छन्, जसले गर्दा तिनीहरूको जीवाणुरोधी प्रभाव कम हुन्छ।
"अन्तिम विश्लेषणमा, जोखिम कहिल्यै शून्य हुनेछैन," डा एन्डरसनले भने। तर एकै समयमा, व्यायामले "शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाहरू छन्।" "त्यसोभए, मेरो दृष्टिकोण यो छ कि म केहि जोखिमहरू स्वीकार गर्नेछु, तर यसलाई कम गर्न मैले चाल्नु पर्ने कदमहरूमा ध्यान दिनुहोस्। त्यसपछि, हो, म फर्कन्छु। ”