COVID-19 को समयमा स्कूल फर्किँदै: आफ्ना बच्चाहरूलाई सुरक्षित राख्न 9 सुझावहरू

यस पतनमा, धेरै बच्चाहरूले महामारी सुरु भएदेखि पहिलो पटक आमनेसामने शिक्षा पुनः सुरु गर्नेछन्। तर विद्यालयहरूले विद्यार्थीहरूलाई कक्षाकोठामा फर्कन स्वागत गरेपछि, धेरै अभिभावकहरू आफ्ना बच्चाहरूको सुरक्षाको बारेमा बढ्दो रूपमा चिन्तित छन्, किनकि अत्यधिक संक्रामक डेल्टा संस्करण फैलिने क्रम जारी छ।
यदि तपाईंका छोराछोरीहरू यस वर्ष विद्यालयमा फर्किए भने, तपाईं तिनीहरूको COVID-19 सङ्क्रमण र फैलाउने जोखिमको बारेमा चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ, विशेष गरी यदि तिनीहरू अझै COVID-19 खोपका लागि योग्य छैनन् भने। हाल, अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्सले अझै पनि यस वर्ष व्यक्तिगत रूपमा विद्यालय जाने सिफारिस गर्दछ, र CDC ले यसलाई उच्च प्राथमिकतामा राखेको छ। सौभाग्यवश, यस ब्याक-टू-स्कूल सिजनमा, तपाईंले आफ्नो परिवारलाई धेरै तरिकामा सुरक्षित गर्न सक्नुहुन्छ।
आफ्ना बालबालिकालाई सुरक्षित राख्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको १२ वर्ष वा सोभन्दा माथिका बालबालिका, ठूला भाइबहिनी, आमाबुवा, हजुरबा हजुरआमा र परिवारका अन्य सदस्यहरू सहित सबै योग्य परिवारका सदस्यहरूलाई खोप लगाउनु हो। यदि तपाईंको बच्चाले यो भाइरसलाई विद्यालयबाट घर लैजान्छ भने, त्यसो गर्नाले तपाईंलाई र तपाईंको परिवारलाई बिरामी हुनबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ, र तपाईंको बच्चालाई घरमा सङ्क्रमित हुन र अरूमा फैलिनबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ। तीनवटै कोभिड-१९ खोपहरू कोभिड-१९ सङ्क्रमण, गम्भीर रोग र अस्पताल भर्नाको जोखिम कम गर्न प्रभावकारी देखिएका छन्।
यदि तपाईंको बच्चा 12 वर्ष भन्दा माथिको छ भने, तिनीहरू Pfizer/BioNTech COVID-19 खोप प्राप्त गर्न योग्य छन्, जुन हाल 18 वर्ष मुनिका बालबालिकाहरूमा प्रयोगको लागि आधिकारिक COVID-19 खोप हो। हाल १२ वर्ष मुनिका बालबालिकाको उपचारमा कोभिड-१९ विरुद्धको खोपको प्रभावकारिता र सुरक्षाबारे अनुसन्धान भइरहेको छ।
यदि तपाईंको बच्चा 12 वर्ष मुनिको छ भने, यो खोपको महत्त्वबारे छलफल गर्न उपयोगी हुन सक्छ ताकि उनीहरूलाई खोप लगाउने पालो आउँदा के हुन्छ भन्ने थाहा हुन्छ। अहिले वार्तालाप सुरु गर्नाले उनीहरूलाई डेट हुँदा सशक्त र कम डराउने महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। साना बच्चाहरूले उनीहरूलाई अझै खोप लगाउन नसक्ने कुरा थाहा पाउँदा चिन्तित महसुस गर्न सक्छन्, त्यसैले सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले उनीहरूको उमेरका बालबालिकाहरूलाई सकेसम्म चाँडो खोपहरू उपलब्ध गराउन कडा परिश्रम गरिरहेका छन् र उनीहरूसँग यस अवधिमा आफूलाई सुरक्षित राख्ने तरिकाहरू छन् भन्ने कुरामा ढुक्क हुनुहोस्। आफ्नो बच्चासँग COVID-19 खोपको बारेमा कसरी कुरा गर्ने भन्ने बारे थप जान्नुहोस्।
महामारी सुरु भएदेखि, धेरै परिवारहरूले नियमित जाँचहरू र स्वास्थ्य हेरचाह भ्रमणहरू स्थगित गरेका छन्, जसले केही बालबालिका र किशोरहरूलाई उनीहरूको सिफारिस गरिएको खोपहरू प्राप्त गर्नबाट रोकेको छ। COVID-19 खोपको अतिरिक्त, बालबालिकालाई दादुरा, मम्प्स, हुपिङ खोकी र मेनिन्जाइटिस जस्ता अन्य गम्भीर रोगहरू रोक्नको लागि यी खोपहरू समयमै प्राप्त गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, जसले दीर्घकालीन स्वास्थ्य जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ र अस्पतालमा भर्ना हुन सक्छ। मृत्यु पनि। जनस्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले चेतावनी दिएका छन् कि यी खोपहरूमा थोरै गिरावटले पनि बथानको प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई कमजोर पार्छ र यी रोकथाम गर्न सकिने रोगहरूको प्रकोप निम्त्याउँछ। तपाईंले यहाँ उमेर अनुसार सिफारिस गरिएका खोपहरूको तालिका पाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न कि तपाइँको बच्चालाई विशेष खोप चाहिन्छ वा नियमित खोपहरू बारे अन्य प्रश्नहरू छन् भने, कृपया मार्गदर्शनको लागि तपाइँको प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
थप रूपमा, फ्लू सिजनको शुरुवात विद्यालय वर्षको सुरुवातसँग मिल्ने भएकोले, विज्ञहरूले 6 महिनाभन्दा माथिका सबै मानिसहरूलाई सेप्टेम्बरको सुरुमै फ्लूको खोप लगाउन सिफारिस गर्छन्। इन्फ्लुएन्जा खोपहरूले फ्लूको सङ्ख्या कम गर्न र फ्लूबाट संक्रमित हुँदा बिरामीको गम्भीरता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, अस्पताल र आपतकालीन कोठाहरूलाई फ्लूको मौसमको ओभरल्यापबाट COVID-19 महामारीको ओभरल्यापबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ। फ्लू र COVID-19 बारे थप जान्नको लागि यहाँ पढ्नुहोस्।
दुबै रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्र र बाल चिकित्साको अमेरिकन एकेडेमीले खोपको स्थितिलाई ध्यान नदिई 2 वर्ष वा माथिका सबैलाई स्कूलहरूमा मास्कको विश्वव्यापी प्रयोग सिफारिस गर्दछ। यद्यपि धेरै विद्यालयहरूले यस गाइडमा आधारित मास्क नियमहरू स्थापना गरेका छन्, यी नीतिहरू राज्य अनुसार फरक हुन्छन्। यसो भनिसकेपछि, हामी तपाईंलाई आफ्नो परिवारको लागि आफ्नै मास्क नीति विकास गर्ने बारे विचार गर्न र आफ्ना बच्चाहरूलाई स्कूलमा मास्क लगाउन प्रोत्साहित गर्न आग्रह गर्दछौं, उनीहरूको स्कूलले उनीहरूलाई मास्क लगाउन आवश्यक नभए पनि। आफ्नो बच्चासँग मास्क लगाउनुको महत्त्वबारे छलफल गर्नुहोस् ताकि तिनीहरूका साथीहरूले मास्क नलगाएको भए तापनि उनीहरूले विद्यालयमा मास्क लगाउन सक्षम महसुस गर्न सकून्। उनीहरूमा लक्षण नदेखिए पनि उनीहरू संक्रमित हुन सक्छन् र भाइरस फैलाउन सक्छन् भनेर सम्झाउनुहोस्। मास्क लगाउनु भनेको आफूलाई र खोप लगाएका अरूलाई जोगाउने उत्तम तरिका हो। केटाकेटीहरूले प्रायः आफ्ना आमाबाबुको व्यवहारको नक्कल गर्छन्, त्यसैले तिनीहरूले सधैं सार्वजनिक रूपमा मास्क लगाएर र तिनीहरूलाई कसरी राम्रोसँग लगाउने भनेर प्रदर्शन गरेर उदाहरण सेट गर्छन्। यदि मास्कले अनुहारमा असहज महसुस गर्छ भने, बच्चाहरू फिजाउन, खेल्न वा मास्क हटाउने झुकाव गर्न सक्छन्। सास फेर्ने कपडाको दुई वा बढी तहहरू भएको मास्क छनोट गरेर र तिनीहरूको नाक, मुख र चिनमा टाँसिएर तिनीहरूलाई सफल बनाउनुहोस्। नाकको रेखा भएको मास्क जसले मास्कको माथिबाट हावा चुहिनबाट रोक्छ, त्यो उत्तम विकल्प हो।
यदि तपाईंको बच्चालाई लामो समयदेखि मास्क लगाउने बानी छैन, वा कक्षामा मास्क लगाउने यो पहिलो पटक हो भने, कृपया उनीहरूलाई पहिले घरमा अभ्यास गर्न भन्नुहोस्, छोटो समयबाट सुरु गरेर र विस्तारै बढाउँदै। मास्क हटाउँदा आफ्नो आँखा, नाक वा मुख नछुने र हटाइसकेपछि हात धुने सम्झाउनको लागि यो राम्रो समय हो। आफ्ना छोराछोरीलाई मनपर्ने रङ वा मास्क छनोट गर्नका लागि उनीहरूलाई मनपर्ने क्यारेक्टरहरू लगाउनुले पनि मद्दत गर्न सक्छ। यदि उनीहरूलाई लाग्छ कि यसले उनीहरूको चासो झल्काउँछ र उनीहरूसँग यस मामिलामा छनौट छ भने, उनीहरूले मास्क लगाउन रुचाउँछन्।
महामारीको समयमा, तपाइँको बच्चा कक्षाकोठामा फर्कने बारे चिन्तित वा चिन्तित हुन सक्छ, विशेष गरी यदि उनीहरूलाई अझै खोप लगाइएको छैन भने। यद्यपि यी भावनाहरू सामान्य छन् भनी स्वीकार गर्न महत्त्वपूर्ण छ, तपाईंले उनीहरूलाई उनीहरूको विद्यालयको सुरक्षा उपायहरू र सावधानीहरू छलफल गरेर संक्रमणको लागि तयारी गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यस वर्ष कक्षाकोठामा फरक देखिने कुराहरू बारे कुरा गर्दा, जस्तै खाजा कोठाको सिटहरू बाँडफाँड गर्ने, प्लेक्सिग्लास अवरोधहरू, वा नियमित COVID-19 परीक्षण, तपाईंका बच्चाहरूलाई के हुनेछ भनेर जान्न र उनीहरूको आफ्नै सुरक्षाको बारेमा उनीहरूको चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यद्यपि खोप र मास्कहरू COVID-19 को फैलावट रोक्नको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी उपकरणहरू साबित भएका छन्, सामाजिक दूरी कायम राख्ने, प्रभावकारी हात धुने र राम्रो स्वच्छताले तपाईंको बच्चालाई यस पतनमा बिरामी हुनबाट जोगाउन सक्छ। तपाईंको बच्चाको विद्यालयले उल्लिखित सुरक्षा सावधानीहरूका अतिरिक्त, कृपया आफ्नो बच्चासँग खाना खानुअघि हात धुने वा कीटाणुरहित गर्ने महत्त्वबारे छलफल गर्नुहोस्, उच्च सम्पर्क सतहहरू जस्तै खेल मैदानको उपकरणहरू छोएपछि, बाथरूम प्रयोग गरेर, र स्कूलबाट घर फर्केपछि। घरमा अभ्यास गर्नुहोस् र तपाईंको बच्चालाई कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म साबुन र पानीले हात धुन लगाउनुहोस्। 20-सेकेन्ड हात धुन प्रोत्साहित गर्ने एउटा प्रविधि भनेको आफ्नो बच्चालाई आफ्नो हात धुँदा वा आफ्नो मनपर्ने गीत गाउँदै खेलौना धुनु हो। उदाहरणका लागि, दुई पटक "ह्याप्पी बर्थडे" गाउनुले तिनीहरू कहिले रोक्न सक्छन् भनेर संकेत गर्दछ। यदि साबुन र पानी उपलब्ध छैन भने, तिनीहरूले अल्कोहल-आधारित ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुपर्छ। तपाईंले आफ्नो बच्चालाई खोक्दा वा हाछ्युँ गर्दा टिस्युले छोप्न, टिस्युलाई रद्दीटोकरीमा फाल्ने र त्यसपछि हात धुन सम्झाउनु पर्छ। अन्तमा, विद्यालयहरूले कक्षाकोठामा सामाजिक दूरी समावेश गर्नुपर्छ, तर आफ्ना बच्चाहरूलाई घरभित्र र बाहिर दुवै ठाउँमा सकेसम्म अरूबाट कम्तीमा तीन देखि छ फिट टाढा राख्न सम्झाउनुहोस्। यसमा अँगालो नराख्ने, हात समात्ने वा हाई-फाइभहरू समावेश छन्।
सामान्य नोटबुक र पेन्सिलको अतिरिक्त, तपाईंले यस वर्ष केही अतिरिक्त विद्यालय आपूर्तिहरू पनि खरिद गर्नुपर्छ। पहिले, अतिरिक्त मास्क र धेरै हात सेनिटाइजर स्टक गर्नुहोस्। बच्चाहरूलाई यी चीजहरू हराउन वा हराउन सजिलो छ, त्यसैले तिनीहरूलाई ब्याकप्याकमा प्याक गर्नुहोस् ताकि उनीहरूले अरूबाट उधारो लिनु पर्दैन। यी वस्तुहरूलाई तपाईंको बच्चाको नामको साथ ट्याग गर्न निश्चित गर्नुहोस् ताकि तिनीहरूले गल्तिले तिनीहरूलाई अरूसँग साझा नगर्नुहोस्। दिनभरि प्रयोगको लागि ब्याकप्याकमा क्लिप गर्न सकिने ह्यान्ड सेनिटाइजर किन्न विचार गर्नुहोस्, र केही खाजा वा खाजामा प्याक गर्नुहोस् ताकि तिनीहरूले खाना खानु अघि आफ्नो हात धुन सकून्। तपाईंले आफ्नो बच्चालाई कक्षाकोठाभरिका गतिविधिहरू सीमित गर्नका लागि कागजको तौलिया र भिजेको कागजको तौलियालाई विद्यालय पठाउन सक्नुहुन्छ। अन्तमा, अतिरिक्त कलम, पेन्सिल, कागज र अन्य दैनिक आवश्यकताहरू प्याक गर्नुहोस् ताकि तपाईंको बच्चाले सहपाठीहरूबाट ऋण लिनु पर्दैन।
भर्चुअल वा डिस्टेन्स लर्निङको एक वर्ष पछि नयाँ स्कूल अभ्यासहरू अनुकूलन गर्न धेरै बच्चाहरूको लागि तनावपूर्ण हुन सक्छ। कोही-कोही सहपाठीहरूसँग पुनर्मिलन गर्न उत्सुक हुन सक्छन्, अरूहरू मित्रतामा परिवर्तनहरू, फेरि मिलन-जुल्दा वा आफ्नो परिवारबाट अलग्गिएर बस्ने चिन्ता गर्न सक्छन्। त्यस्तै गरी, तिनीहरू आफ्नो दैनिक जीवनमा परिवर्तनहरू वा भविष्यमा अनिश्चितताहरू द्वारा अभिभूत हुन सक्छन्। यद्यपि तपाईं आफ्नो बच्चाहरूको शारीरिक सुरक्षाको बारेमा यस विद्यालयको मौसममा चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ, तिनीहरूको मानसिक स्वास्थ्य पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। नियमित रूपमा जाँच गर्नुहोस् र उनीहरूलाई उनीहरूको भावना र विद्यालय, साथीहरू, वा विशेष अतिरिक्त क्रियाकलापहरूको प्रगतिको बारेमा सोध्नुहोस्। सोध्नुहोस् कि तपाईंले तिनीहरूलाई कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ वा तिनीहरूलाई अहिले सजिलो बनाउन सक्नुहुन्छ। सुन्ने क्रममा अवरोध वा व्याख्यान नगर्नुहोस्, र उनीहरूको भावनालाई बेवास्ता नगर्न सावधान रहनुहोस्। उनीहरूलाई आलोचना, निर्णय वा दोषको आवश्यकता बिना उनीहरूको भावनाहरू पूर्ण रूपमा महसुस गर्न ठाउँ दिँदै चीजहरू अझ राम्रो हुनेछ भनी उनीहरूलाई जानकारी दिएर सान्त्वना र आशा प्रदान गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई सम्झाउनुहोस् कि तिनीहरू एक्लै छैनन् र तपाईंले तिनीहरूलाई बाटोको हरेक चरण सेवा गर्नुहुन्छ।
गत वर्ष, जब धेरै परिवारहरूले टाढाको काम र भर्चुअल शिक्षामा स्विच गरे, तिनीहरूको दैनिक काम घट्यो। यद्यपि, शरद ऋतु नजिकिँदै गर्दा, तपाइँका बच्चाहरूलाई नियमित जीवन पुन: स्थापित गर्न मद्दत गर्न महत्त्वपूर्ण छ ताकि उनीहरूले विद्यालय वर्षमा उत्कृष्ट प्रदर्शन गर्न सकून्। राम्रो निद्रा, पौष्टिक आहार र नियमित शारीरिक व्यायामले तपाइँका बच्चाहरूलाई स्वस्थ राख्न र उनीहरूको मूड, उत्पादकता, ऊर्जा र समग्र जीवनको दृष्टिकोणमा सुधार गर्न सक्छ। नियमित सुत्ने र उठ्ने समयहरू सुनिश्चित गर्नुहोस्, सप्ताहन्तमा पनि, र सुत्ने समय अघि एक घण्टासम्म स्क्रिन समय सीमित गर्नुहोस्। एक सुसंगत भोजन समय मा टाँसिने प्रयास गर्नुहोस्, स्कूल अघि एक स्वस्थ नाश्ता सहित। तपाईंले आफ्नो बच्चाको लागि चेकलिस्ट पनि विकास गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई स्वस्थ बानीहरू विकास गर्न मद्दतको लागि बिहान र सुत्नुअघि यी चेकलिस्टहरू पालना गर्न भन्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईंको बच्चामा COVID-19 को लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूको खोपको स्थितिलाई ध्यान नदिई, हामी तिनीहरूलाई स्कूलबाट टाढा राख्न र परीक्षण भेट्ने समय तालिका बनाउन सिफारिस गर्छौं। तपाईंले यहाँ एक मेडिकलको COVID-19 परीक्षणको बारेमा थप जान्न सक्नुहुन्छ। हामी तपाईंको बच्चालाई गैर-पारिवारिक सम्पर्कहरूबाट अलग रहन सुझाव दिन्छौं जबसम्म:
यदि तपाइँसँग तपाइँको बच्चाको हेरचाह वा तपाइँको बच्चाको लक्षणहरूको बारेमा कुनै प्रश्नहरू छन् भने, तपाइँ हाम्रो भर्चुअल मेडिकल टोलीलाई 24/7 सम्पर्क गर्न एक मेडिकल एप प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
लक्षणहरू जुन तुरुन्तै समाधान गर्नुपर्छ र आपतकालीन कोठा भ्रमण आवश्यक पर्दछ:
COVID-19 र बालबालिकाको बारेमा थप जानकारीको लागि, कृपया यहाँ हेर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग ब्याक-टू-स्कूल सिजनमा तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यको बारेमा अन्य प्रश्नहरू छन् भने, कृपया आफ्नो प्राथमिक हेरचाह प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
तपाईंको घरको आरामबाट वा भिडियो च्याट मार्फत जुनसुकै बेला, कहीं पनि 24/7 हेरचाह प्राप्त गर्नुहोस्। अहिले नै सामेल हुनुहोस् र वास्तविक जीवन, कार्यालय र अनुप्रयोगहरूको लागि डिजाइन गरिएको प्राथमिक हेरचाहको अनुभव लिनुहोस्।
वन मेडिकल ब्लग वन मेडिकल द्वारा प्रकाशित छ। वन मेडिकल एटलान्टा, बोस्टन, शिकागो, लस एन्जलस, न्यूयोर्क, ओरेन्ज काउन्टी, फिनिक्स, पोर्टल्याण्ड, स्यान डिएगो, सान फ्रान्सिस्को बे एरिया, सिएटल र वाशिंगटनमा कार्यालयहरू, डीसीमा रहेको एउटा अभिनव प्राथमिक हेरचाह संस्था हो।
हाम्रो ब्लग, वेबसाइट वा अनुप्रयोगमा पोस्ट गरिएको कुनै पनि सामान्य सल्लाह सन्दर्भको लागि मात्र हो र कुनै चिकित्सा वा अन्य सल्लाहलाई प्रतिस्थापन वा प्रतिस्थापन गर्ने उद्देश्यले होइन। वन मेडिकल ग्रुप इकाई र 1 लाइफ हेल्थकेयर, इंकले कुनै प्रतिनिधित्व वा वारेन्टी गर्दैन, र ब्लग, वेबसाइट, वा ब्लग वा वेबसाइट द्वारा प्रदान गरिएको वा प्रदान गरिएको सामान्य जानकारी पछ्याएर कुनै पनि उपचार वा कार्यहरूको लागि कुनै पनि र सबै जिम्मेवारीहरूलाई स्पष्ट रूपमा अस्वीकार गर्दछ। प्रभाव, वा आवेदन। यदि तपाइँसँग विशेष चिन्ताहरू छन् वा चिकित्सा सल्लाह आवश्यक पर्ने अवस्था छ भने, तपाइँले राम्रोसँग प्रशिक्षित र योग्य चिकित्सा सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
1Life Healthcare Inc. ले यो सामग्री अगस्त 24, 2021 मा प्रकाशित गर्‍यो र यसमा समावेश जानकारीको लागि मात्र जिम्मेवार छ। UTC समय अगस्ट 25, 2021 21:30:10 सार्वजनिक, सम्पादित र अपरिवर्तित द्वारा वितरित।